Regeneriert Körper und Geist und wirkt beruhigend auf das Nervensystem
Franziska Boy
Fitnesstrainer & Yoga Teacher
Hessen
Business Fit
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Fitness, Yoga und Workshops für Unternehmen.
Ob körperlich aktiv oder den ganzen Tag auf dem Bürostuhl: wer viel gibt, braucht auch Zeiten zum Auftanken.
Gezielte Kurse helfen dabei, wieder neue Energie zu finden, Verspannungen zu lösen und aktiven Stress abzubauen – für mehr Power und Balance im Arbeitsalltag.
Einfach mal in Bewegung kommen mit einem gesundem Ausgleich im Arbeitsalltag.
Klingt simpel oder? Ist es auch, denn gesundheitliche Benefits am Arbeitsplatz müssen nicht immer kompliziert sein. Ein gut durchdachtes Kurskonzept bringt nicht nur Bewegung, Energie und Ausgleich in den Alltag, es stärkt auch den Teamgeist, fördert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf die Motivation im Unternehmen aus.
Ob als regelmäßiges Angebot oder einmaliger Benefit: individuelle Kurse, die genau zum Team und Arbeitsalltag passen. Von kraftvollen Yogaeinheiten über funktionelles Rückentraining bis hin zu regenerierenden Mobility-Sessions. Gemeinsam finden wir das, was euch wirklich guttut.
Die Kurse sind flexibel planbar, einfach umzusetzen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Vor Ort, draußen oder online – ganz so, wie es für euch am besten passt.
Vorteile für Chef & Team:
- Mehr Wohlfühlfaktor und aktiver Stressabbau
- Bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Wertschätzung und Stärkung des Miteinanders
- Nachhaltige Prävention statt nur kurzfristiger Lösungen
- Mehr Balance als gesunder Ausgleich zum Job
Alle Kurse sind im Schwerpunkt und nach Level individuell nach Team und Arbeitsumgebung anpassbar.
Kurse & Infos
Business Yoga
Kräftigend, regenerierend und ausgleichend
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Die Balance von Ruhe und Kraft: harmonische Yogaeinheiten, die deinen Geist und Körper in Einklang bringen.
- Vinyasa Yoga
Fließende Bewegungen: kraftvoll, dynamisch und mobilisierend in Harmonie mit dem Atem. - Hatha Yoga
Klassische Übungen, die den Körper stärken und gleichzeitig entspannen. - Yin Yoga
Eine tiefenentspannende, lösende und regenerierende Praxis, die dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und den Alltag zu entschleunigen.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Business Rücken & Mobility
Stärkung und Prävention
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Gezieltes Training zur nachhaltigen Förderung der Mobilität und Steigerung der Flexibilität. Ideal, um Muskelverkürzungen, Blockaden und Verspannungen vorzubeugen und gleichzeitig aktiv Stress abzubauen.
Mobility-Einheiten wirken regenerierend, entspannend und entschleunigend auf den gesamten Körper.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Business Fitness
Stärkung und Kräftigung der Muskulatur
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Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht – von Core & Rücken bis zu funktionellem Ganzkörper-Workout. Kein Equipment nötig, aber jede Menge gute Laune!
Wir trainieren nicht nur unsere Muskulatur und Ausdauer, sondern stärken auch unser Selbstvertrauen mit positiver Auswirkung auf Körper, Geist und den gesamten Alltag.
Level: Beginner | Intermediate
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Ein smartes Handout mit Infos über mich findest du auch hier.
Du suchst einen festen Kurs-Partner für dein Unternehmen?
Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Kurseinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und dein Team. Gesundheitliche Kursbenefits sind eine wunderbare Möglichkeit, um das interne Wohlbefinden zu fördern, um Stress abzubauen oder auch als motivierende Teambuilding-Maßnahme.