Strafft und formt für mehr Selbstbewusstsein und eine straffe Silhouette.
Franziska Boy
Fitnesstrainer & Yoga Teacher
Hessen
Group Fitness
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Abwechslungsreiche Workouts und Fitnesskurse für mehr Power, Ausdauer und Beweglichkeit mit jeder Menge Spaß und Gruppendynamik!
Ein Training, das dich fordert und motiviert.
Im Group Fitness Training kombinieren wir den optimalen Mix aus Kraft, Ausdauer, Musikbeats und Spaß! Wir trainieren nicht nur unsere Muskulatur und Ausdauer, sondern stärken auch unser Selbstvertrauen mit positiver Auswirkung auf Körper, Geist und den gesamten Alltag. Neben dem ästhetischen Pluspunkt erhöhen wir zusätzlich auch unsere Widerstandsfähigkeit, regen aktiv den Stoffwechsel an und bauen aktiv Stress ab.
Warum Group Fitness so effektiv ist?
- Kraftaufbau: Wir stärken gezielt unsere Muskulatur, stabilisieren die Gelenke und fördern eine gesunde Haltung und formen dabei als Pluspunkt auch noch nachhaltig unsere Silhouette.
- Ausdauertraining: Einfach gesagt: mehr Power für dich und deinen Alltag! Durch regelmäßiges Ausdauer- oder HIIT-Training verbessert sich deine Leistungsfähigkeit, dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und dein Energielevel steigt.
- Mentale Stärke: Gemeinsam durchziehen, pushen und motivieren, auch wenn’s anstrengend wird! Du lernst deine Komfortzone im positiven Sinne zu verschieben – körperlich wie mental – und entdeckst ein völlig neues Körpergefühl, das du nicht mehr missen möchtest und dir ein breites Lächeln schenkt!
- Resilienz: Das bedeutet: mehr Gesundheit, mehr Balance – mehr du.
Alle Kurse sind im Schwerpunkt individuell anpassbar – von Rückentraining bis hin zum Core-Workout!
Tipp: Auch gezieltes Mobility-Training gehört zu meinem Kurs-Portfolio. Ein optimiertes Muskellängen-, Mobilitäts- und Flexibilitätstraining zur Prävention von Muskelverkürzungen, Blockaden und Verspannungsschmerzen.
Kurse & Infos
Bauch-Beine-Po (BBP)
Der Klassiker – geht immer!
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Der Klassiker für eine straffe Silhouette und ein gutes Körpergefühl: mit gezielten Übungen, die speziell auf Bauch, Beine und Po abzielen. Wir kräftigen unsere Muskulatur und bauen eine stabile Basis auf, die uns im Alltag neue Energie schenkt und das Körpergefühl spürbar verbessert.
Mit oder ohne Equipment – du entscheidest.
Level: Beginner | Intermediate
Core Training
Stärkend, kräftigend und formend
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Eine starke Mitte schenkt uns Stabilität, verbessert die Haltung und formt ganz nebenbei unsere Silhouette. In diesem funktionellen Core-Training aktivieren wir gezielt Bauch, Rücken und Tiefenmuskulatur für mehr Kraft, mehr Balance und ein spürbar besseres Körpergefühl.
Level: Beginner | Intermediate
Body Shaping
Klassisch, kraftvoll und effektiv
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Gezieltes Kraft- und Muskeltraining mit Lang- oder Kurzhanteln und anderem Fitness-Equipment. Dieses Workout fördert den Aufbau von Muskel- und Schnellkraft und unterstützt parallel deine Kraftausdauer – für einen gesunden, leistungsfähigen und starken Körper.
Level: Beginner | Intermediate
HIIT-Training (Intervall)
Let it burn!
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Hochintensive Intervall-Einheiten, die alles von uns fordern! Durch den Wechsel von Belastungs- und Ruhephasen trainieren wir den gesamten Körper auf High-Impact-Level für maximalen Kalorienverbrauch und spürbar bessere Ausdauer.
– Schwitzen und Stressabbau garantiert!
Level: Beginner | Intermediate
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan.
Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Du bist an Firmen Fitness interessiert?
Group Fitness ist eine tolle Möglichkeit, um das Wohlbefinden im Unternehmen zu fördern, den Arbeitsalltag auszugleichen oder auch als motivierende Teambuilding-Maßnahme. Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Kurseinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und Team.
Regionen:
Ich bin hauptsächlich im gesamten Main-Kinzig-Kreis (z. B. Schlüchtern, Gelnhausen, Hanau) unterwegs, aber auch im Raum Fulda oder im Rhein-Main-Gebiet.
Alles Weitere: gerne ganz flexibel und individuell auf Anfrage.