Fördert die Bewegungsfreiheit in allen Gelenken
Franziska Boy
Fitnesstrainer & Yoga Teacher
Hessen
Mobilität & Flexibilität
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Für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag.
Hier dreht sich alles um ein optimiertes Muskellängen-, Mobilitäts- und Flexibilitätstraining zur Prävention von Muskelverkürzungen, Blockaden und Verspannungsschmerzen.
Im heutigen Alltag sitzen wir relativ viel, bewegen uns oft einseitig oder stehen dauerhaft unter Strom. Kein Wunder, dass unser Körper darauf mit Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder einem Gefühl von Schwere und Unwohlsein reagiert.
Genau hier setzt modernes Mobility Training an. Mit gezielten, funktionalen Übungen verbessern wir unsere Haltung und Flexibilität, lösen Blockaden und bringen wieder mehr Leichtigkeit und Freiheit in unsere Bewegungen.
Es fühlt sich nicht nur gut an, sondern du wirst dich auch entspannter, wacher und ausgeglichener fühlen. Hier geht’s um weit aus mehr als nur Dehnen oder Arme kreisen: es ist bewusste und achtsame Körperarbeit, die dich zurück in ein gutes Körpergefühl bringt.
Ohne Leistungsdruck, aber mit nachhaltigem Effekt.
All meine Kurse werden individuell auf das jeweilige Level ausgerichtet und können sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Der Fokus unseres Mobility-Trainings kann individuell und nach Bedürfnis ausgerichtet werden.
Tipp: Auch Yoga gehört zu meinem Kurs-Portfolio und ist eine ganz wunderbare Ergänzung.
Basic Mobility
Natürlich & funktional
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Mobility Training fokussiert sich auf die Steigerung deiner Beweglichkeit in allen natürlichen Bewegungsabläufen. Durch gezielte und vielseitige Übungen werden deine Gelenke mobilisiert und funktionale Freiräume im Körper geschaffen. Der Schwerpunkt liegt auf der bewussten Steuerung von Bewegungen, um den Alltag mit mehr Leichtigkeit und Stabilität zu meistern.
Für dich geeignet, wenn du deine Mobilität ganzheitlich erweitern, dich funktionaler bewegen und mehr Wohlbefinden zurückgewinnen möchtest.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Flexibilität
Aktivierend & dehnend
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In diesem Kurs wird gezielt und wirkungsvoll die aktive Flexibilität trainiert, um die Muskellänge und Dehnbarkeit nachhaltig zu verbessern. Im Fokus stehen dynamische Dehnübungen und kontrollierte Bewegung und Muskelspannung, die in eine gesunde Verlängerungen führen – weit über passives Stretching hinaus.
Für alle, die langfristig beweglicher, flexibler kraftvoller werden möchten – egal ob im Alltag oder im Sport.
Level: Beginner | Intermediate
Rücken Mobility
Befreiung für Rücken, Nacken & Schultern
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Gezielte Mobilisierung und Entspannung von Rücken, Nacken und Schultern. Mit sanften Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen lösen wir Verspannungen, gewinnen mehr Beweglichkeit und unterstützen die Gesundheit der Wirbelsäule. Perfekt gegen Alltagsstress, sitzende Tätigkeiten und einseitige Belastungen.
Genau das Richtige für dich, wenn du deine Rückengesundheit stärken, Verspannungen loswerden und nachhaltige Bewegungsfreiheit im Oberkörper schaffen möchtest.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Du bist an Firmen Yoga interessiert?
Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Yogaeinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und Team. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um das betriebliche Gesundheitsmanagement zu fördern, zum Ausgleich im Arbeitsalltag oder zur Teambuilding-Maßnahme.
Regionen:
Main-Kinzig-Kreis, Raum Fulda & Rhein-Main-Gebiet – weitere Orte gerne individuell auf Anfrage.