Stärkt die Muskulatur und kräftigt den gesamten Körper und supportet die Ausdauer
Franziska Boy
Fitnesstrainer & Yoga Teacher
Hessen
Yoga
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Für Körper, Geist und Seele – Deine Reise zu mehr Balance und Kraft.
Yoga stärkt, mobilisiert und entspannt – für mehr Energie, innere Ruhe und körperliche Balance. Finde die Praxis, die dich kraftvoll und entspannt durchs Leben trägt.
Wenn man an Yoga denkt, erscheint vielen meist das gedankliche Bild aus Atmung, Klangschalen, Tee und Meditation vor Augen. Das lässt mich oft schmunzeln, denn Yoga bedeutet so viel mehr und bringt viele moderne Facetten und Arten mit sich.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der uns dabei hilft, den Körper zu kräftigen, Blockaden zu lösen, die Mobilität zu fördern und den Geist und die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Yoga kann uns dabei helfen, eine regenerierende Auszeit zu finden, innere Stärke aufzubauen und die Flexibilität zu verbessern.
Ich unterrichte viele Facetten von Yoga, die uns sowohl körperlich als auch mental stärken und uns Kraft und Klarheit schenken. Yoga gibt dir den Raum, dich selbst zu spüren, dich mit deinem Körper und deinem Geist zu verbinden und Blockaden aufzulösen, die dich im Alltag ausbremsen.
All meine Yogakurse werden individuell auf das jeweilige Level ausgerichtet und können sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel praktiziert werden. Der Fokus unserer Yogaeinheit – ganz gleich welche Art von Yoga – kann individuell und nach Bedürfnis ausgerichtet werden.
Tipp: Auch gezieltes Mobility-Training gehört zu meinem Kurs-Portfolio. Ein Optimiertes Muskellängen-, Mobilitäts- und Flexibilitätstraining zur Prävention von Muskelverkürzungen, Blockaden und Verspannungsschmerze.
Vinyasa Yoga
Dynamisch, kräftigend & fließend
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Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Yoga Praxis, die Bewegung und Atmung in fließenden Sequenzen miteinander verbindet. Die Asanas gehen harmonisch ineinander über und fördern so nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Fokussierung und Balance.
Perfekt für dich, wenn du ein dynamisches Yoga-Workout suchst, das Kraft aufbaut, deine Ausdauer und Koordination steigert und den Kopf freimacht.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Hatha Yoga
Stabilität, Achtsamkeit & innere Stärke
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Hatha Yoga ist ein ruhiger, aber kraftvoller Stil, bei dem die Asanas länger und statischer gehalten werden. Der Fokus liegt hierbei auf der präzisen Ausrichtung, einer bewussten Atmung und der Verbindung von Körper und Geist in Kombination mit sanften Sequenzen.
Ideal, wenn du deine Muskulatur gezielt stärken, deine Haltung verbessern und gleichzeitig mehr innere Ruhe finden möchtest.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Yin Yoga
Regeneration, Flexibilität & tiefe Entspannung
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Praxis, die tief bis in das Bindegewebe und die Faszien wirkt. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, um Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu fördern. Die Praxis findet meist ausschließlich im Sitzen oder Liegen statt.
Genau das Richtige, wenn du regenerieren, Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit sanft und meditativ verbessern möchtest.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Du bist an Firmen Yoga interessiert?
Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Yogaeinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und Team. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um das betriebliche Gesundheitsmanagement zu fördern, zum Ausgleich im Arbeitsalltag oder zur Teambuilding-Maßnahme.