Franziska Boy
Yogalehrerin, Pilates-Trainerin & Group-Fitness-Trainerin
Hessen
FAQ (Häufige Fragen)
Deine Antworten rund um Balanced Movement und meine Kursangebote
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Hier habe ich dir die wichtigsten Fragen zusammengefasst, die mir bei meiner Arbeit als Trainerin am häufigsten gestellt werden.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib mir einfach eine Nachricht. Ich helfe dir super gerne weiter!
Kurse & Basics
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Beim Yoga verbinden wir Atem und Bewegung in bestimmten Haltungen (Asanas). Das kann dynamisch sein wie im Vinyasa, klassisch wie im Hatha oder ganz langsam wie im Yin.
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur an Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Übungen sind kontrolliert und präzise.
Yoga ist eher fließend und atemgeführt, Pilates eher kräftigend und genau.
Beides passt gut zusammen, im Yogilates kombiniere ich es sogar.
Für wen sind deine Kurse geeignet?
Für jedes Level! Egal, ob du Anfänger:in bist oder dich schon regelmäßig auspowerst. Bei mir gibt es kein „muss“ oder feste Rahmen. Ich passe die Übungen (Asanas und Workouts) während der Stunde immer so an, dass jede:r auf dem eigenen Wunsch-Level trainieren kann. Wichtig ist nur, dass es sich für deinen Körper gut anfühlt.
Sollten Kurse auf ein gezieltes Level ausgerichtet sein, steht dies auf jeden Fall in der Kursbeschreibung.
Ich bin total unbeweglich, kann ich trotzdem zum Yoga oder Pilates kommen?
Dieser Mythos hält sich hartnäckig – leider. Du musst nicht super stark oder flexibel sein, um mit Yoga oder Pilates zu starten. Du wirst flexibel, weil du es machst. Bei mir musst du dich in keine akrobatischen Positionen verbiegen. Es geht darum, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst, Verspannungen löst und dir eine Auszeit vom Alltag nimmst. Komm einfach genau so, wie du bist!
Ich bin verletzt oder habe eine Vorerkrankung. Kann ich trotzdem an den Kursen teilnehmen?
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen, Vorerkrankungen oder eine akute Verletzung hast, kläre bitte vor deiner Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob der Kurs für dich geeignet ist und was zu beachten ist. Ich biete keine medizinische Beratung oder Therapie an. Wenn du von deiner Ärztin oder deinem Arzt grünes Licht bekommst, gib mir vor Kursbeginn bitte kurz Bescheid. So kann ich dich bestmöglich begleiten und auf deine Bedürfnisse eingehen.
Bitte bedenke: Schenke deinem Körper ausreichend Zeit für Regeneration, Heilung und Erholung. Höre während der Praxis liebevoll auf dich und übe nur so, wie es sich für dich gut und stimmig anfühlt. Pausen sind jederzeit willkommen.
Sind die Kurse für Schwangere geeignet?
Meine Kurse sind nicht speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft ausgerichtet. Wenn du schwanger bist, sprich bitte unbedingt vor deiner Teilnahme mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt, um sicherzugehen, dass die Übungen für dich geeignet sind.
Ich biete kein spezialisiertes Schwangerschaftsyoga an und wünsche dir für diese wundervolle & besondere Zeit von Herzen eine achtsame und wohltuende Bewegungspraxis.
Was muss ich zu einer Kursstunde oder einem Workshop mitbringen?
Das hängt davon ab, wo wir uns treffen: In Studios stellt das Studio meistens Matten und Hilfsmittel. Bei Firmenkursen bringen die Teilnehmenden ihre eigene Matte mit. Equipment bringe ich nicht mit, weil ich mobil unterwegs bin. Sonst brauchst du nur bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Wenn für einen Kurs oder ein Retreat zusätzliche Hilfsmittel nötig sind, sage ich dir rechtzeitig Bescheid.
Wo finden deine Kurse statt?
Ich habe kein eigenes Studio und genau das ist mein Konzept. Das bedeutet, ich miete mich für meine offenen Kurse und Workshops in Räumlichkeiten mit schöner Atmosphäre in der Region ein, komme für Firmenkurse direkt in die Unternehmen oder besuche Pilates- und Yogastudios als Trainerin vor Ort. Wo genau meine aktuellen Kurse und Specials stattfinden, erfährst du immer in den jeweiligen Kursdetails oder direkt bei den jeweiligen Studios, mit denen ich kooperiere.
Auch auf Facebook, Instagram oder meinem WhatsApp-Kanal findest du hier immer regelmäßige Infos.
Wo bietet Balanced Movement Kurse an und in welchen Regionen?
- Main-Kinzig-Kreis (MKK): Gelnhausen, Hanau, Schlüchtern, Wächtersbach, Bad Orb, Freigericht, Bruchköbel, Nidderau, Langenselbold, Bad Soden-Salmünster, Steinau an der Straße und umliegende Gemeinden
- Rhein-Main-Gebiet: Frankfurt am Main, Offenbach, Maintal und angrenzende Orte
- Raum Fulda und weitere Regionen: auf Anfrage und nach Absprache, zum Beispiel Fulda, Künzell, Petersberg oder Hünfeld
Ich komme als mobile Trainerin zu dir, in dein Studio, dein Unternehmen, deine Kita oder deinen Verein. Alle Orte, in denen ich regelmäßig unterwegs bin, findest du oben unter „Wo bietet Balanced Movement Kurse an“.
Für Tages-Workshops, Firmen-Events, Retreats oder feste Kursreihen komme ich nach Absprache auch weiter.
Was kosten die Kurse und Workshops?
Feste Preise gibt es bei mir nicht, weil sie sich nach dem jeweiligen Angebot richten.
- Workshops und Specials:
Der Preis hängt davon ab, wie lange der Workshop dauert, was er beinhaltet und welche Kosten für Raummiete und Nebenkosten für mich anfallen.
Deshalb steht der Preis immer direkt in der Beschreibung des jeweiligen Termins, damit du vorher genau weißt, was dich erwartet. - Retreats:
Hier richtet sich der Preis nach dem Hotel bzw. der Unterkunft und dem Programm. In der Regel wird ein gemeinsamer Vertrag zwischen mir (Balanced Movement) und der Reterat-Location vereinbart. Danach berechnen sich die Preise.
Alle Preise und Leistungen findest du auf der jeweiligen Retreat-Seite unter Events & Retreats. - Kurse in Studios:
Wenn ich bei einem Studio unterrichte, gelten die Preise und AGB des jeweiligen Studios. Die findest du direkt dort.
Wie kann ich mich anmelden?
Klicke hier auf der Website einfach beim jeweiligen Kurs oder Retreat auf den Anmelde-Button. Du wirst dann direkt zu WhatsApp oder einer E-Mail zur Anfrage weitergeleitet, wo du dir deinen Platz buchen kannst. Du kannst auch einfach mein Kontaktformular nutzen.
Auch Anfragen per Instagram sind natürlich möglich, falls du mich dort gefunden hast.
Workshops & Retreats
Was ist ein Retreat und für wen ist das gedacht?
Ein Retreat ist ein bestimmter Zeitraum an einem schönem Ort zum Auftanken. Wir bewegen uns gemeinsam mit Yoga und Pilates, genießen die Umgebung und nehmen uns bewusst Zeit füreinander und für uns selbst. Meine Retreats finden an wechselnden, besonderen Orten statt – bisher zum Beispiel öfters in Rheinhessen zwischen Frankfurt und Mainz. Der Ablauf ist abwechslungsreich: Bewegung, Pausen und Zeit zum Genießen. Die Details kannst du im Retreat Programm auf meiner Webseite nachlesen.
Du kannst allein, zu zweit oder mit einer kleinen Gruppe gemeinsam teilnehmen – solange es freie Plätze gibt.
Alle Infos zum aktuellen Termin, Programm und Preisen findest du unter Events & Retreats.
Wo erfahre ich neue Termine und Workshops?
Aktuelle Termine findest du immer unter Events & Retreats.
Zusätzlich informiere ich regelmäßig auf Instagram, Facebook und in meinem WhatsApp-Kanal über Neuigkeiten.
Dort verpasst du keinen Workshop.
Was passiert, wenn ich verhindert bin?
Das Leben kommt manchmal dazwischen, das verstehe ich. Bei Workshops steht die Stornofrist in der jeweiligen Beschreibung, für Retreats gelten eigene Stornobedingungen, die du auf der jeweiligen Retreat-Seite findest.
Wenn du nicht kommen kannst, darfst du auch gern eine Ersatzperson für deinen Platz benennen.
Alle allgemeinen Regeln außerhalb bestimmter Retreats oder Workshops findest du in meinen AGB.
Bei Fragen schreib mir einfach kurz.
Kann ich einen Kurs oder Workshop verschenken?
Na klar – sehr gerne sogar!
Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern Zeit für Bewegung und Erholung.
Mit einem Gutschein verschenkst du genau das, an einen Menschen, der dir wichtig ist.
Alle Infos zu den Gutscheinen und wie du deinen bekommst, findest du auf der Seite Gutscheine.
Für Studios & Unternehmen
Welche Qualifikationen und Lizenzen bringst du mit?
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und Pilates-Trainerin und ausgebildete Group-Fitness-Trainerin. Seit 2017 bin ich als Trainerin aktiv. Gestartet bin ich als angestellte Fitnesstrainerin in einem Studio, wo ich über mehrere Jahre fundierte Erfahrung sammeln durfte. Seit 2024 bin ich mit Balanced Movement selbstständig auf der Matte. Mehr zu mir findest du auf meiner Über-mich-Seite.
Du bekommst bei mir also die optimale Mischung aus präziser Anatomie, moderner Trainingslehre, mehrjähriger Studio-Praxis und ganz viel Leidenschaft für gesunde Bewegung =)
Und ohne das geht’s für mich persönlich nicht:
Menschlichkeit, Spaß und Alltagstauglichkeit.
Bietest du auch Vertretungen für Pilates- und Yogastudios an?
Ja, absolut – sogar überwiegend, da ich hauptberuflich in einem Vollzeitjob im Büro tätig bin und Balanced Movement parallel von mir mit Herz betrieben wird. Du kannst mich flexibel für Kursvertretungen in deinem Studio buchen. Mein Portfolio reicht von dynamischem Vinyasa Yoga und sanftem Business Yoga über Pilates oder Yogilates bis hin zu intensiven Mobility-Sessions.
Ich passe mich deinem bestehenden Studio-Konzept an, sodass deine Teilnehmer sich rundum in vertrauter Atmosphäre wohl fühlen können.
Bringst du das Equipment für die Kurse mit?
Nein – ich habe kein eigenes, da ich mobil arbeite. Wenn ich als Vertretung in dein Studio komme, nutzen wir ganz unkompliziert die Ausstattung, die bei dir vor Ort vorhanden ist und deine Teilnehmer gewohnt sind.
Für Firmenyoga oder Events im Unternehmen gilt: Die Teilnehmer bringen ihre eigenen Matten und eventuelle Hilfsmittel (wie ein Handtuch oder eine Decke) selbst mit. Das hat sich in der Praxis positiv bewährt, da die meisten ohnehin am liebsten auf ihrer eigenen Matte trainieren. Alles, was wir vonseiten der Firma brauchen, ist lediglich ein ausreichend großer, sauberer Raum.
Wie läuft die Buchung von Firmenyoga bzw. Unternehmen ab?
Sobald du mir eine Anfrage schickst, besprechen wir gemeinsam die Kursinhalte für dein Team oder dein Studio. Ich erstelle dir ein dir dann ein passendes Angebot mit den besprochenen Inhalten.
Wie kurzfristig kann ich dich für eine Studio-Vertretung anfragen?
Wenn bei dir im Studio mal Not am Mann (oder Frau ;)) ist, ruf mich einfach an oder schreibe mir am besten eine WhatsApp. Wenn es mein Zeitplan zulässt, springe ich super gerne auch mal spontan für deine Community ein.
In welchem Radius bist du als mobile Trainerin und Yogalehrerin buchbar?
Ich unterrichte Yoga und Pilates flexibel vor Ort direkt in eurem Unternehmen, Fitness- oder Yogastudio, Kita oder eurem Verein (sowie für Privatpersonen). Mein fixes Einzugsgebiet umfasst:
-
Main-Kinzig-Kreis (MKK): Gelnhausen, Hanau, Schlüchtern, Wächtersbach, Bad Orb, Freigericht, Bruchköbel, Nidderau, Langenselbold, Bad Soden-Salmünster, Steinau an der Straße und umliegende Gemeinden.
-
Raum Fulda: Fulda Stadt, Künzell, Petersberg, Eichenzell, Neuhof, Hünfeld und Region.
-
Rhein-Main-Gebiet: Frankfurt am Main, Offenbach, Maintal und angrenzende Orte.
Überregionale Anfragen: Für Tages-Workshops, Firmen-Events, Retreats oder feste Kursreihen komme ich nach individueller Absprache auch in weitere Regionen zu euch. Ihr erhaltet von mir nach gemeinsamer Abstimmung gerne ein unverbindliches Angebot.
Buchungen außerhalb deines Radius: Wie läuft das mit Fahrtkosten und Übernachtung?
Für überregionale Workshops, Studio-Events oder Retreats reise ich gerne auch weiter an. In diesem Fall besprechen wir die Konditionen für Fahrtkosten und eine eventuelle Übernachtung vorab individuell und transparent. Die Kosten werden dann einfach im Angebot berücksichtigt. Schreib mir gerne deine Pläne/Vorstellung und wir finden gemeinsam den passenden Rahmen dazu.
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Deine Frage war nicht dabei?
Oder du möchtest direkt ein individuelles Angebot für dein Studio, dein Unternehmen oder ein Kurs-Special anfragen? Dann schreib mir gerne über mein Kontaktformular.