Firmenyoga & Pilates für Unternehmen

Kurse für Unternehmen im Main-Kinzig-Kreis (MKK) und Rhein-Main

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Pilates, Yoga und interaktive Workshops für happy Teams

Ob im Büro, in der Werkstatt oder in der Kita: Bewegung kommt im Arbeitsalltag oft zu kurz, egal ob du den ganzen Tag sitzt oder auf den Beinen bist. Genau da setze ich an.

Ich komme mit Yoga und Pilates direkt zu euch ins Unternehmen: als regelmäßiger Kurs, als Workshop oder als Teamtag. Meine Kurse sind ein Baustein für die betriebliche Gesundheitsförderung und eine aktive Pause, die auch noch Spaß macht.

Der gesunde Ausgleich im Arbeitsalltag

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Bewegung im Job muss nicht steif oder langweilig sein. Ich stimme jeden Kurs auf euer Team ab: auf Größe, Vorerfahrung, Räume und verfügbare Zeit. Das kann ein fester Kurs jede Woche sein, eine Einheit in der Mittagspause oder ein einmaliges Event. Das biete ich Unternehmen an:

Firmenyoga: Vinyasa, Hatha oder Yin, von kraftvoll bis ruhig, direkt bei euch vor Ort
Firmen-Pilates: Kräftigung für die Mitte und bewusste Haltung im Büroalltag
Rücken & Mobility: Übungen für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen

Ich komme direkt zu euch, im Main-Kinzig-Kreis und im Rhein-Main-Gebiet, auf Anfrage auch in den Raum Fulda. Wenn ihr keinen passenden Raum habt, trainieren wir draußen oder online.

Vorteile für Chefs & Teams

Eine aktive Pause im Job, die guttut
Bewegung, die den Kopf frei machen kann
Ein gemeinsames Erlebnis, das das Team zusammenbringt
Nachhaltig gedacht: Gesundheit im Blick behalten, statt nur kurzfristige Pflaster zu kleben

Level, Schwerpunkt und Dauer passe ich an eure Arbeitsumgebung und eure Vorkenntnisse an.

So läuft’s ab:

Du schreibst mir kurz, was ihr euch vorstellt
Wir sprechen über Team, Räume, Termine und was ihr an Equipment braucht
Ich mache dir ein passendes, unverbindliches Angebot und es kann losgehen

Jetzt anfragen Mehr über mich

Kurse & Infos

Gut zu wissen: Ich komme mit Konzept und guter Laune, Equipment bringe ich aber nicht mit.
Yogamatten und bei Bedarf Blöcke, Gurte oder Kissen organisiert ihr bzw. eure Teilnehmenden selbst. Ein Raum mit etwas Platz zum Ausrollen der Matte und bequeme Kleidung reichen.

Firmenyoga

Kräftigend, ausgleichend und entspannend

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Ich unterrichte Firmenyoga in drei Stilen. Ihr sucht aus, was zu eurem Team passt, oder wir mischen. Bequeme Kleidung reicht, Vorerfahrung braucht niemand.

Vinyasa Yoga
Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems, dynamisch und mobilisierend
Hatha Yoga
Klassische Übungen, länger gehalten, mit Fokus auf Kraft und Ausrichtung
Yin Yoga
Ruhig und langsam, mit mehreren Minuten pro Haltung

Die Yogaeinheiten:

Kräftigen und mobilisieren den Körper, je nach Stil
Schulen Koordination und Körperwahrnehmung
Schaffen eine bewusste Pause für Körper und Kopf

Firmen-Pilates

Stark in der Mitte, aufrecht durch den Tag

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Pilates im Büro oder Besprechungsraum: kontrolliert, präzise und überraschend fordernd.

Im Fokus stehen Rumpf, Rücken und Beckenboden, dein „Powerhouse“.

Kräftigt die Mitte und unterstützt eine aufrechte Haltung
Schult Körperbewusstsein und Konzentratio
Für alle Level geeignet, auch ohne Vorerfahrung

Ideal für alle, die viel sitzen und ihre Mitte bewusst spüren möchten.

Rücken & Mobility für Teams

Beweglich durch den Arbeitsalltag

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Gezieltes Mobilitätstraining für mehr Beweglichkeit und Flexibilität, ideal als Ausgleich zum langen Sitzen.

Kräftigt die Rückenmuskulatur und unterstützt eine aufrechte Haltung
Mobilisiert Nacken, Schultern und Rücken
Gibt dir eine bewusste Pause mit mehr Körpergefühl

Die Einheiten sind ruhig, mobilisierend und laden dazu ein, bewusst runterzufahren.

Hinweis: Dieser Kurs ersetz keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Specials & eigene Ideen geplant?

Manchmal darf’s auch einfach anders sein und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung. Aktuelle Workshops & Retreats findest du unter Events & Retreats.

Auch für Kutas und kleine Teams
Du leitest eine Kita, eine Praxis oder ein kleines Team? Auch dann komme ich gern zu euch. Wir stimmen die Einheiten auf eure Gruppe und eure Räume ab, ob als regelmäßiger Kurs, einzelne Session oder Aktionstag. Schreib mir einfach, was du dir vorstellst und ich mache dir gerne ein passendes Angebot.

Firmenyoga & Pilates im Main-Kinzig-Kreis & Rhein-Main
Ich bin hauptsächlich im Main-Kinzig-Kreis (z. B. in Gelnhausen, Hanau, Schlüchtern und Wächtersbach) unterwegs. Auf Anfrage komme ich auch in den Raum Fulda und ins Rhein-Main-Gebiet. Alles Weitere klären wir gern flexibel und individuell.

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Yoga & Pilates Retreat 2027 | „Flow & Glow“

05. – 07. November 2027, Rheinhessen

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Yoga, Pilates und Wein
Wenn der Wind durch die Weinberge zieht und die Natur sich zurückzieht, finden wir im Weinzuhause in Mommenheim unser Gleichgewicht im Innen und Außen. Dieses Retreat lädt dich ein zu Erdung, Power und Entspannung inmitten von herbstlichen Vibes. Von allem ist genau die richtige Dosis dabei, um dich wieder geerdet und lebendig zu fühlen.