Regeneriert Körper und Geist und wirkt beruhigend auf das Nervensystem
Franziska Boy
Fitness Group Trainer & Yoga Teacher
Hessen
Firmenyoga & Business Fitness
Kurse für Unternehmen im Main-Kinzig-Kreis (MKK), Fulda & Rhein-Main
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Fitness, Yoga und interaktive Workshops für gesunde Teams.
Ob körperlich aktiv im Beruf oder den ganzen Tag auf dem Bürostuhl. Wer täglich viel gibt, braucht auch bewusste Zeiten zum Auftanken.
Meine Kurse für die betriebliche Gesundheitsförderung helfen dabei, wieder neue Energie zu finden, Verspannungen effektiv zu lösen und aktiven Stress abzubauen.
Für spürbar mehr Power und Balance im Arbeitsalltag, die auch Spaß macht.
Der gesunde Ausgleich im Arbeitsalltag – einfach & effektiv
Gesundheitsorientierte Benefits am Arbeitsplatz müssen nicht öder und langweilig sein. Ein gut durchdachtes Kurskonzept bringt nicht nur Bewegung und Energie in den Job, es stärkt auch den Teamgeist, fördert das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf die Motivation im gesamten Unternehmen aus. Egal ob als regelmäßiges Angebot oder als einmaliges Event. Ich erstelle individuelle Kurse, die genau zu eurem Team passen. Mein Portfolio für Unternehmen umfasst:
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Firmenyoga:
Kraftvolle Vinyasa Flows oder sanftes Business Yoga direkt am Arbeitsplatz -
Funktionelles Rückentraining:
Gezielte Übungen gegen Verspannungen durch langes Sitzen -
Mobility-Sessions:
Regeneration und Beweglichkeit für einen schmerzfreien Alltag
Die Kurse sind flexibel planbar, einfach umzusetzen und lassen sich optimal in den Arbeitsalltag integrieren. Als mobile Trainerin komme ich direkt zu euch vor Ort im Main-Kinzig-Kreis, im Raum Fulda und im Rhein-Main-Gebiet – alternativ trainieren wir draußen oder online.
Vorteile für Chefs & Teams auf einen Blick:
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Mehr Wohlfühlfaktor:
Aktiver Stressabbau und spürbare Entlastung im Job. -
Höhere Leistungsfähigkeit:
Bessere Konzentration und frische Energie für den Kopf. -
Starkes Miteinander:
Gelebte Wertschätzung, die den Teamgeist nachhaltig stärkt. -
Nachhaltige Prävention: Gesundheit fördern, statt nur kurzfristig Pflaster zu kleben.
Alle Kurse werden im Schwerpunkt und Level individuell an eure Arbeitsumgebung und Vorkenntnisse angepasst.
Ich freue mich auf deine Anfrage!
Kurse & Infos
Business Yoga
Kräftigend, regenerierend und ausgleichend
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Die Balance von Ruhe und Kraft: harmonische Yogaeinheiten, die deinen Geist und Körper in Einklang bringen.
- Vinyasa Yoga
Fließende Bewegungen: kraftvoll, dynamisch und mobilisierend in Harmonie mit dem Atem. - Hatha Yoga
Klassische Übungen, die den Körper stärken und gleichzeitig entspannen. - Yin Yoga
Eine tiefenentspannende, lösende und regenerierende Praxis, die dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und den Alltag zu entschleunigen.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Business Rücken & Mobility
Stärkung und Prävention
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Gezieltes Training zur nachhaltigen Förderung der Mobilität und Steigerung der Flexibilität. Ideal, um Muskelverkürzungen, Blockaden und Verspannungen vorzubeugen und gleichzeitig aktiv Stress abzubauen.
Mobility-Einheiten wirken regenerierend, entspannend und entschleunigend auf den gesamten Körper.
Level: Beginner | Intermediate | Advanced
Business Fitness
Stärkung und Kräftigung der Muskulatur
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Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht – von Core & Rücken bis zu funktionellem Ganzkörper-Workout. Kein Equipment nötig, aber jede Menge gute Laune!
Wir trainieren nicht nur unsere Muskulatur und Ausdauer, sondern stärken auch unser Selbstvertrauen mit positiver Auswirkung auf Körper, Geist und den gesamten Alltag.
Level: Beginner | Intermediate
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Ein smartes Handout mit Infos über mich findest du auch hier.
Du suchst einen festen Kurs-Partner für dein Unternehmen?
Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Kurseinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und dein Team. Gesundheitliche Kursbenefits sind eine wunderbare Möglichkeit, um das interne Wohlbefinden zu fördern, um Stress abzubauen oder auch als motivierende Teambuilding-Maßnahme.
