Formt den Body und sorgt so für mehr Selbstbewusstsein, eine aufrechte Haltung und straffe Silhouette
Franziska Boy
Yoga Teacher | Pilates & Fitness Group Trainerin
Hessen
Pilates
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Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur, dein sogenanntes „Powerhouse“.
Bauch, Rücken und Beckenboden arbeiten dabei gezielt zusammen, um Stabilität, Haltung und Balance zu verbessern.
Pilates Übungen werden ruhig, präzise und im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Qualität steht im Vordergrund: kontrollierte Bewegungen, bewusste Ausrichtung und ein fließender Ablauf. So kannst du deinen Körper gezielt kräftigen und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl entwickeln. Wir trainieren also nicht nur gezielt unsere tiefliegende Muskulatur, sondern stärken auch unsere Verbindung zu uns selbst mit spürbar positiven Auswirkungen auf unseren Körper und unseren gesamten Alltag.
Warum Pilates so effektiv ist?
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Pilates kann helfen, deine Haltung zu verbessern
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Pilates stärkt gezielt deine tiefliegende Muskulatur
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Pilates kann dabei helfen, Verspannungen zu reduzieren
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Pilates supportet deine Beweglichkeit
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Pilates hilft dir, dein Körperbewusstsein zu sensibilisieren
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Pilates hilft dir, mehr Ruhe und Ausgleich zu finden
Meine Pilates-Kurse sind für alle Level geeignet.
Mein persönlicher Tipp:
Pilates in Kombination mit Yoga oder Mobility ist ein absolutes Dreamteam!
Kurse & Infos
Pilates Core
Der Klassiker – geht immer!
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Wir kombinieren effektive Pilates-Prinzipien mit gezielten Übungen für eine starke Mitte. Dabei richten wir den Schwerpunkt auf eine präzise Ausführung mit dem Fokus auf unser „Powerhouse“, um den gesamten Körper optimal zu trainieren und von innen heraus zu stärken.
Level: Für alle Level geeignet
Pilates Rücken & Mobility
Wellness für deine Wirbelsäule
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In diesem Kurs widmen wir uns Verspannungen und Rückenschmerzen in einer Kombi aus stabilisierenden und tiefenwirksamem Beweglichkeitstraining. Dabei kräftigen wir gezielt unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und schaffen Raum in den Gelenken. Ein Kurs, der dich aufrichtet und dir ein Gefühl von mehr Freiraum schenkt.
Level: Für alle Level geeignet
Yogilates Flow
Das Beste aus Yoga & Pilates
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Wir verbinden präzise Core-Arbeit aus dem Pilates mit der fließenden Dynamik von Vinyasa Yoga zu einer harmonischen Einheit. Kraftvolle Pilates-Elemente aktivieren unsere Muskulatur, während gezielte Dehnungen und ruhige Yoga-Sequenzen für Ausgleich, Beweglichkeit und mentale Balance sorgen.
Level: Für alle Level geeignet
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein – und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan.
Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung.
Du bist an Pilates interessiert?
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um das Wohlbefinden im Unternehmen zu fördern, den Arbeitsalltag auszugleichen oder auch als motivierende Teambuilding-Maßnahme. Gerne erstelle ich dir ein passgenaues Angebot für individuelle Kurseinheiten – zugeschnitten auf dein Unternehmen und Team.
Regionen:
Ich bin hauptsächlich im gesamten Main-Kinzig-Kreis (z. B. Schlüchtern, Gelnhausen, Hanau) unterwegs, aber auch im Raum Fulda oder im Rhein-Main-Gebiet.
Alles Weitere: gerne ganz flexibel und individuell auf Anfrage.