Franziska Boy
Yogalehrerin, Pilates-Trainerin & Group-Fitness-Trainerin
Hessen
Yoga
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Yoga bedeutet für mich Bewegung, Klarheit, Wahrnehmung, Stärke und Atmung: mal kraftvoll, mal ruhig – immer so, wie es dir heute guttut.
In meinen Yoga-Kursen im Main-Kinzig-Kreis und im Rhein-Main-Gebiet findest du Stile für jede Tagesform. Persönlich, nah bei dir und ganz ohne Chichi.
Mein Ansatz: Moderne Yogakurse ohne altmodische Klischees
Wenn viele an Yoga denken, erscheint meistens das gedankliche Bild von extremer Atmung, Klangschalen, Räucherstäbchen und Meditation. Das lässt mich oft schmunzeln, denn Yoga bedeutet so viel mehr und bringt viele moderne Facetten und Arten mit sich.
Yoga kann kräftigen, die Beweglichkeit unterstützen und dir eine bewusste Pause im Alltag schenken. Wie viel davon du gerade brauchst, entscheidest du. Deshalb unterrichte ich verschiedene Stile, vom dynamischen Flow bis zur ruhigen Praxis am Boden. Und du musst weder besonders gelenkig sein noch Räucherstäbchen mögen.
Ich unterrichte viele Facetten von Yoga, die uns sowohl körperlich als auch mental stärken und uns Kraft und Klarheit schenken. Yoga gibt dir den Raum, dich selbst zu spüren, dich mit deinem Körper und deinem Geist zu verbinden und Blockaden aufzulösen, die dich im Alltag ausbremsen.
Individuelle Yogaeinheiten – nichts von der Stange
Alle meine Yogakurse richte ich auf das jeweilige Level aus. Du kannst sie mit oder ohne Hilfsmittel (zum Beispiel Blöcke, Gurt oder Kissen) praktizieren. Auch der Schwerpunkt lässt sich anpassen: mehr Kraft, mehr Beweglichkeit oder einfach mal eine ruhige Einheit. Das gilt für jeden Stil.
Tipp: Auch aktives Mobility-Training gehört zu meinem Programm: ruhige Einheiten für mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Mehr dazu findest du bei Pilates Rücken & Mobility.
Kurse & Infos
Vinyasa Yoga
Kraftvoll und dynamisch im Fluss
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Vinyasa Yoga verbindet Bewegung und Atem zu fließenden Abfolgen. Eine Haltung geht in die nächste über und mit jedem Atemzug wechseln wir die Position. Das ist dynamisch, darf auch mal schweißtreibend sein und fordert Kraft, Koordination und Konzentration.
- Kräftigt den ganzen Körper und unterstützt die Ausdauer
- Fördert Beweglichkeit und Koordination durch fließende Bewegungsabläufe
- Schult den Fokus, weil Atem und Bewegung zusammenkommen
Passt gut zu dir, wenn du dich gern kraftvoll bewegst und Abwechslung magst.
Hatha Yoga
Präzise Ausrichtung und bewusste Atmung
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Hatha Yoga ist ein ruhiger, aber kraftvoller Stil. Die Haltungen (Asanas) werden länger gehalten als im Vinyasa, dazu kommen eine genaue Ausrichtung und bewusstes Atmen. So bleibt Zeit, in jede Position hineinzuspüren, und du lernst die Grundlagen von Yoga richtig gut kennen.
- Kräftigt Rücken und Tiefenmuskulatur und unterstützt eine aufrechte Haltung
- Schult Konzentration und Körpergefühl
- Gibt dir einen ruhigeren Rhythmus als der Alltag
Passt gut zu dir, wenn du Yoga von Grund auf kennenlernen oder deine Muskulatur gezielt kräftigen möchtest, ohne dass es hektisch wird.
Yin Yoga
Ruhige, meditative Praxis mit langen Haltezeiten
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige, meditative Praxis. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, meist im Sitzen oder Liegen, oft mit Kissen, Blöcken oder Decken als Unterstützung. Dabei geht es auch um Bindegewebe und Faszien. Das fühlt sich überraschend intensiv an und ist vor allem eins: ein bewusstes Runterfahren.
- Tiefes, langsames Dehnen mit langen Haltezeiten
- Schenkt dir eine bewusste Pause für Körper und Kopf
- Schult Achtsamkeit und das Loslassen
Passt gut, wenn du es ruhig magst oder dir nach einem vollen Tag eine Pause auf der Matte gönnen möchtest.
Specials & eigene Ideen geplant?
Manchmal darf’s auch einfach anders sein, und genau dafür erstelle ich dir gerne einen Plan. Ganz individuell nach Wunsch & Vereinbarung. Aktuelle Workshops & Retreats findest du unter Events & Retreats.
Firmenyoga für Unternehmen & Kitas
Ich komme mit Yoga zu euch ins Unternehmen, in die Kita oder zu deinem Team, und wir stimmen die Einheiten auf eure Gruppe und eure Räume ab. Ob regelmäßiger Kurs, einzelne Session oder Aktionstag: Yoga ist eine schöne Möglichkeit für eine aktive Pause im Arbeitsalltag und gleichzeitig ein gemeinsames Erlebnis fürs Team. Mehr dazu findest du unter Für Unternehmen.
Yoga im Main-Kinzig-Kreis & Rhein-Main
Ich bin hauptsächlich im Main-Kinzig-Kreis (z. B. in Gelnhausen, Hanau, Schlüchtern und Wächtersbach) unterwegs. Auf Anfrage komme ich auch in den Raum Fulda und ins Rhein-Main-Gebiet. Alles Weitere klären wir gern flexibel und individuell.